As 10 melhores técnicas de PNL que vão mudar sua vida?

Este artigo fala sobre o poder da PNL e como ela pode mudar sua vida.

PNL significa “programação neurolinguística” e é uma forma de psicoterapia que se baseia na crença de que podemos mudar nossas vidas mudando nossos pensamentos.

A PNL emprega uma gama de técnicas para fazer isto: desde exercícios simples como “dissociação”, até exercícios mais complexos como técnica swish.

O artigo discutirá algumas técnicas da PNL e como a PNL pode melhorar sua vida pessoal. Mas caso você não saiba, veja abaixo os benefícios de estudar PNL.

Por que estudar PNL?

O estudo da Programação Neurolinguística (PNL) é uma ótima maneira de explorar e aprender sobre a relação entre os processos mentais e o comportamento humano.

Os praticantes de PNL aplicam várias técnicas para compreender as conexões entre linguagem, pensamento e comportamento.

Há muitos benefícios no aprendizado da PNL, tais como: maior confiança, maior foco, maior motivação, melhores relacionamentos com os outros e muito mais.

10 Melhores Técnicas de PNL

1 – Técnica Dissociação

Esta técnica é um exercício mental onde você se concentra em um simples movimento repetitivo e “coloca o resto do mundo” fora de sua mente.

O objetivo é distrair sua mente das coisas que o deixam ansioso ou nervoso, concentrando-se em outras coisas.

Por exemplo, se você estiver ansioso por uma apresentação no trabalho, seguindo esta técnica você deve dirigir sua atenção para um movimento repetitivo como mexer os dedos dos pés ou repassar o alfabeto na sua cabeça.

2 – Técnica Treinamento de Imagens

O treinamento de imagens é uma técnica que ajuda a automatizar as respostas aos gatilhos. É um processo poderoso que utiliza o subconsciente para reprogramar antigos padrões de crença e criar outros padrões.

O treinamento em imagens é uma técnica que ajuda as pessoas a alcançar seus objetivos. Ela usa imagens mentais para desenvolver padrões de comportamento e apoiar os indivíduos a ir de onde eles estão para onde eles querem estar.

A técnica de treinamento de imagens já existe há muito tempo e tem sido utilizada para diversos objetivos. Você pode usá-la para se livrar de maus hábitos, melhorar sua autoconfiança, melhorar o desempenho acadêmico ou ter um melhor relacionamento com outras pessoas.

É ideal para qualquer pessoa que queira mudar de vida e aproveitá-la mais plenamente, mas não saiba como ou por onde começar.

3 – Técnica Ressignificação de Conteúdo

A Técnica de Ressignificação de Conteúdo é uma técnica da PNL focada na persuasão e vendas. Esta técnica de vendas, procura reestruturar o conteúdo do argumento de venda, a fim de torná-lo mais persuasivo.

Esta técnica envolve duas etapas. Primeiro, descubra quais são as necessidades de seu potencial cliente e mostre como seu produto ou serviço pode atender a essas necessidades. Segundo, apresente estas informações de forma a ajudar o potencial cliente a se sentir à vontade para agir sobre elas.

Por exemplo, você deve mencionar como outras pessoas assim com ela, usaram o produto ou serviço oferecido e ficaram felizes com o resultado.

4 – Técnica Swish

A técnica de PNL Swish é uma técnica que visa proporcionar alívio imediato de pensamentos indesejados. A técnica é baseada nos princípios da programação neurolinguística e usa movimentos dos olhos para mudar os padrões de pensamento.

Usando essa técnica, podemos mudar nossas crenças e pensamentos para torná-los mais positivos. Para fazer isso, precisamos criar uma imagem mental do que não queremos. Em seguida criar uma imagem mental do que nós queremos e torná-la grande e brilhante em nossas mentes.

Existem diversas maneiras diferentes de seguir essa técnica swish a mais popular é a seguinte:

• Sente-se confortavelmente em uma cadeira, feche os olhos e mantenha sua cabeça baixa. Pense nos problemas que você enfrenta ou numa situação que não te agrada.
• Levante lentamente a cabeça e abra os olhos, depois olhe para a esquerda;
• Feche os olhos e olhe para a direita;
• Abra novamente os olhos e volte a olhar em frente. Refaça o exercício, mas agora pensa nas soluções dos seus problemas ou numa situação agradável que você está visando. À medida que você faz isso, torne esses pensamentos cada vez mais grandes e claros.

Essa é uma técnica muito útil. Muitos tem usado ela para perda de peso. Ela ajuda alguém a se concentrar nos benefícios da perda de peso e não no desconforto da dieta.

A técnica pode ser útil para atingir hábitos de vida mais saudáveis, o que, em último caso, ajudará a pessoa a perder peso.

5 – Técnica Encantamento

Esta técnica é definida como a capacidade de criar a sensação de um “encantamento” com pessoas com as quais você está conversando.

O encantamento é criado fazendo com que a pessoa sinta que está ouvindo algo muito importante. O orador tem o cuidado de não ser muito “humilde” ao falar, porque isso pode fazer com que pareça que ele não tem muito domínio de um assunto, o que facilmente resultará em não ser levado a sério.

A técnica de encantamento tem sido utilizada em muitos cenários diferentes, incluindo o ensino, o falar em público e a conversação com pessoas nas mídias sociais. Também é utilizada para gerar interesse em um produto ou serviço antes do seu lançamento.

6 – Técnica Modelagem

É importante entender a personalidade das pessoas para ter conversas bem-sucedidas. Uma das técnicas fundamentais utilizadas para esse fim é chamada de “modelagem”.

A Técnica Modelagem é uma ótima maneira de analisar a personalidade da pessoa com quem você está falando.

O termo pode soar familiar para quem usa provador de roupas em uma loja – imaginando como ficará quando for usar a roupa. O mesmo exercício deve ser feito quanto a personalidade das pessoas com que falamos.

Seguindo a técnica da modelagem, a pessoa tenta entender a outra pessoa imaginando como reagiria em certas situações. Muitas vezes pode ser que essa pessoa tem qualidades ou experiências semelhantes as suas.

7 – Técnica Rapport

Rapport é o estado de estar bem com outra pessoa, ter um entendimento mútuo e desfrutar de um relacionamento confortável.

Está relacionado a criar confiança e entendimento mútuo. Através dessa técnica você se torna capaz de ver e entender o ponto de vista de outros. É claro, não é preciso concordar com o ponto de vista deles ou até mesmo gostar. A técnica rapport em PNL torna a comunicação mais efetiva e eficaz.

A parte mais importante do rapport é que a pessoa tem que ser capaz de criá-la primeiro. Depois disso, o próximo passo é fazer com que a pessoa se sinta importante pelo que você diz e como você o diz.

Você precisa fazer com que a pessoa que te ouve, se sinta como se fosse a única pessoa que importa no momento.

8 – Técnica Espelhamento

O espelhamento é uma técnica que existe há muito tempo. É usada para se conectar com alguém ou para construir um rapport.

A técnica é utilizada principalmente nas vendas e funciona porque ajuda a estabelecer uma conexão entre as duas pessoas.

O espelhamento oferece uma maneira de construir uma relação com alguém, combinando a linguagem corporal da pessoa, os padrões de fala e até mesmo a escolha de palavras.

Ao copiar a linguagem corporal, os padrões de fala e a escolha das palavras da pessoa com quem você está interagindo, é provável que você construa uma conexão emocional.

O espelhamento não só ajuda a estabelecer uma relação logo no início de uma conversa, mas também funciona como uma técnica de persuasão eficaz.

9 – Técnica Influência e Persuasão

A técnica Influência e Persuasão é uma técnica de PNL muito poderosa que, quando usada corretamente, dará ao usuário uma vantagem para atingir o que ele quer.

A Técnica Influência e Persuasão é uma ferramenta que permite ao usuário compreender melhor seu assunto e fazer com que ele tome medidas. Esta técnica deve ser utilizada não apenas por indivíduos, mas também por empresas que desejam envolver seus funcionários com algo.

10 – Técnica Ancoragem

A técnica de ancoragem é o ato de usar consistentemente uma palavra de âncora para garantir que sua mensagem se torne fixa e aceitável para seu público. Esta técnica é muito importante por várias razões – um dos casos mais comuns de uso é quando você quer vender seu produto ou serviço a alguém.

Por exemplo, digamos que você está vendendo um novo tipo de pizza que tem calabresa e abacaxi. Para conseguir alguém que não esteja interessado em comprá-la, tente criar uma palavra âncora como “saborosa” no título. Assim, o público irá relacionar seu produto com a palavra ancora, e tornará muito mais fácil para persuadi-lo a comprar.

Conclusão

Neste artigo discutimos 10 técnicas da PNL que vão mudar sua vida. Algumas dessas técnicas podem ser usadas no seu desenvolvimento pessoal. Já outras são excelentes técnicas para usar no seu trabalho, pois te ajudam a desenvolver persuasão.

Caso queira ir mais afundo em PNL recomendo a leitura de alguns livros, eu selecionei e escrevi um artigo sobre os melhores livros de PNL.

Além disso, não deixe de ler o artigo O que é PNL? onde falo mais sobre PNL e dou alguns exemplos de PNL.

Esperamos que você tenha encontrado algo realmente útil e esperamos que você utilize algumas dessas técnicas e veja por si mesmo o que funciona para você.