Você deve se detrair entre um chefe ruim, colegas nem sempre agradáveis e os prazos perpétuos que perseguem você; e em tudo isso talvez você tenha uma vida social para manter.
Qualquer um que trabalha é incriminado pelo desejo de se apresentar bem no trabalho, ser um exemplo para colegas; e ter uma vida pessoal digna de ser vivida, em que você é o melhor marido, um cozinheiro perfeito, ou fazer ioga toda manhã.
Tenho algumas dicas para você melhorar seu equilíbrio de vida.
Ajuste suas prioridades
Somos humanos, não podemos fazer tudo, nem no trabalho nem na vida. Por exemplo, se você está interessado em três novos projetos de trabalho que consumem você a maior parte do tempo, escolha o que é mais provável de ajudá-lo a se envolver, e se envolver.
O mesmo se aplica ao time de futebol da sua filha: você pode querer treinar o time de futebol de seu filho, voluntário para sua caridade favorita, mas se você não tiver tempo para todas essas coisas, escolha a que é mais importante para você, e faça bem.
Se desligue do trabalho após o expediente
Se você está procurando o seu equilíbrio de vida de trabalho, certamente saberá que no mundo tecnologicamente avançado de hoje, muitos de nós estão sob pressão para estar sempre… quando se trata de trabalhar.
E enquanto não há nada de errado em verificar os e-mails relacionados ao trabalho após o trabalho ou às vezes durante o fim de semana para manter o prazo, se você procurar equilíbrio, chega um ponto em que você tem que forçar a não trabalhar.
Aqui está um mau exemplo do que o equilíbrio da vida de trabalho não é. Estabelecer esses limites ajudará a treinar seu cérebro a deixar ir e aproveitar um pouco de tempo.
Planos de trabalho intenso
Muitos de nós têm períodos de trabalho intenso — essas semanas ou até meses quando nossas cargas aumentam e pressão inevitavelmente.
Ao invés de temer esses períodos, planeje-os para que não fique estressada quando chegar lá. Se março e Abril, por exemplo, estão notoriamente agitados no trabalho, ilumine seu calendário social durante esses meses e evite ter planos demais para o fim de semana se precisar trabalhar no escritório.
Ao mesmo tempo, encontra maneiras de tornar seu programa mais gerenciável durante esse período.
Trabalhe em casa uma vez por semana
Há aqueles que perdem horas para viajar diariamente. Se você passar uma parte do seu tráfego de tempo, trabalhando de casa alguns dias por semana pode ajudar a liberar espaço em seu calendário ocupado, o que torna mais fácil lidar com as muitas responsabilidades que são confiáveis a você.
Claro, nem todos os empregos se emprestam a um trabalho inteligente, mas se você tem um que pode ser feito remotamente, vale a pena pedir ao seu gerente para tentar um acordo parcial de trabalho de casa.
Use bem os seus dias de férias
O propósito do feriado é dar um tempo da rotina, e ter a oportunidade de aproveitar os frutos do seu trabalho. Use seu tempo durante suas férias, ajude-o a se conectar com amigos e família, ou apenas sentir e ouvir um ao outro.
Planeje seus dias de férias adiantados, para que seus prazos de trabalho não impeçam que tire férias sem estresse. Trabalhe com seus colegas no seu escritório para cobrir uns aos outros para que possam fazer suas férias em tranquilidade absoluta.
Quanto melhor o equilíbrio entre o trabalho e a vida privada, maior a qualidade de tudo ao redor. Siga essas dicas e, com um pouco de esforço, será mais fácil alcançar seus objetivos no trabalho e preservar sua saúde mental quando você ficar em casa. – Não.
Quanto melhor o equilíbrio entre o trabalho e a vida privada, maior o conteúdo geral. Siga essas dicas e, com um pouco de sorte, você terá um tempo mais fácil para trabalhar, manter suas obrigações pessoais e saúde mental.
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