Existem muitas distrações no local de trabalho. Todos nós sabemos que a vida é muito mais do que trabalho. E é por isso que sempre precisamos de ajuda de técnicas de gerenciamento de tempo.
Neste artigo, falarei sobre uma dessas técnicas chamada Técnica Pomodoro. Método desenvolvido por Francesco Cirillo.
Técnica que parte do princípio de que trabalhar em curtos períodos de tempo melhora a produtividade e diminui o estresse.
Este artigo irá cobrir os principais aspectos da Técnica Pomodoro começando por explicar o que é Pomodoro.
Além de explicar, como a técnica é usado por empreendedores para aumentar a produtividade. E como administrar melhor o tempo e diminuir o estresse no trabalho.
Elementos da técnica Pomodoro
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que ajuda a aumentar o seu foco e atenção. Assim, reduzindo as distrações. Usado para projetos pessoais e no local de trabalho.
Um pomodoro é um período de trabalho cronometrado, geralmente de 25 minutos de duração. Durante esse tempo, a distração é minimizada e a pessoa conclui uma tarefa sem interrupção até que o alarme toque, sinalizando para fazer uma pausa.
Depois de completar quatro pomodoros, você fará uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos antes de voltar ao trabalho.
Hoje em dia, existem muitas ferramentas para esta técnica e você pode escolher de acordo com suas necessidades.
Isto inclui, aplicativos para seu computador ou telefone, até mesmo extensões de navegador. O melhor é que são aplicativos fáceis de instalar. Outro ponto sobre essas ferramentas é que a maioria são gratuitas.
Como a técnica Pomodoro ajuda os empreendedores
A Técnica Pomodoro é especialmente útil para empreendedores pois estão constantemente em movimento e realizam várias tarefas ao mesmo tempo.
A Técnica Pomodoro garante que os empreendedores tenham seus projetos concluídos com alta qualidade, desde que sigam os passos da técnica.
Técnica que é conhecida pelas maiorias dos empreendedores. Isso se dá, devido ao fato de que ela tem se mostrado muito eficaz em ajudar as pessoas a obter o máximo durante seu dia de trabalho.
Essa técnica ajuda você a se tornar mais produtivo porque o obriga a fazer pausas frequentes de 10 a 20 minutos cada. Quando você não consegue se concentrar, é hora de fazer uma pausa!
Faça pausas. Parece simples, mas não é. Em média, uma pessoa passa 8 horas em sua mesa por dia, o que seria mais do que suficiente para fazer todo o trabalho do dia.
Mas o que acontece é que muitos se perdem no trabalho e acabam ficando esgotando. Ou seja, muito trabalho e nenhum descanso faz com que qualquer um não aguente. Então faça pausas!
Para usar o cronômetro de pomodoro de maneira eficaz, o empreendedor precisa se comprometer a trabalhar por um determinado número de pomodoros e depois fazer uma pausa.
Só assim ele se sentirá mais focado e menos estressado, aumentando muito sua produtividade.
A técnica do pomodoro também ajuda a reduzir a probabilidade de fadiga mental e colapso mental, o que pode diminuir a produtividade.
Prós e contras do uso da técnica Pomodoro
A técnica demonstrou ter muitos benefícios na produtividade e na qualidade do trabalho. Também é uma técnica fácil de aprender e implementar. A Técnica Pomodoro é adaptável. Assim, sendo usada para todos os tipos de tarefas, desde escrever, programar, estudar, etc.
Uma excelente técnica que mantem nossa mente no presente evitando assim situações de estresse que geralmente levam a mas decisões.
Abaixo alisto alguns prós e contras:
Prós:
- Aumenta sua produtividade
- A Técnica Pomodoro pode ajudá-lo a se manter focado e produtivo, pois oferece períodos de descanso frequentes que permitem recarregar seus níveis de energia.
Contras:
- É difícil encontrar um intervalo ideal. Alguns participantes de um estudo realizado, relataram que 25 minutos não são suficientes para eles, enquanto outros acham que é muito.
- Pode não ser ideal para pessoas que precisam de muitas mudanças em seu ambiente de trabalho.
Conclusão
Este artigo explorou os benefícios da técnica Pomodoro e como os empreendedores podem usá-la para se manter produtivos.
Em conclusão, a Técnica Pomodoro provou ser uma ferramenta de produtividade útil para os empreendedores. A técnica ajuda a mantê-los focados em suas tarefas e a produzir um trabalho de melhor qualidade em menos tempo.
Embora a técnica pomodoro foi criada para ajudar aos estudantes em suas tarefas. Esta técnica pode ajudar a todos, desde estudantes a empreendedores, a serem mais produtivos e a trabalharem com eficiência.
É preciso muita disciplina para acompanhar a Técnica Pomodoro, mas você vai economizar muito tempo no longo prazo.
Daniel Fonseca é o criador de conselhonet.com.br, ele é um blogger apaixonado por escrever sobre desenvolvimento pessoal e têm ajudado milhares de pessoas através de seus textos a alcançarem seus sonhos e seguirem suas paixões. Você pode conhecer mais sobre ele e obter uma cópia gratuita do ebook “O Guia essencial do desenvolvimento pessoal” neste website.
