Se você nunca ouviu falar da semana do pensamento (Think Weeks) que Bill Gates tem praticado por duas décadas, você precisa urgentemente aprender este conceito inovador.
Muitos trabalham usando PC e telefone o dia todo e estamos sempre lutando com as distrações. Entre reuniões, projetos semanais, notificações e prazos, quando foi a última vez que teve a oportunidade de se sentar e refletir cuidadosamente em seus objetivos maiores?
Para Bill Gates e muitos outros que adotaram esta prática é essencial retirar um tempo para se dedicar a você e seus pensamentos.
Como Bill Gates faz isso?
Em 1995, quando a era da internet estava começando, Bill Gates enviou um memorando chamado The internet Tidal Wave para a equipe executiva da Microsoft. Nele, ele previu precisamente que as empresas de informação estavam prestes a derrubar a indústria de computadores a qual ele havia ajudado a criar, e convidou a Microsoft para se adaptar e dominar o novo cenário.
Enquanto o lembrete parece ser uma premonição, é notável que Gates alguns meses antes, havia pensado que o mercado estava em uma transição para uma forma mais elaborada de troca de informações digitais. Esses pensamentos só foram possíveis, como diz a história, graças a uma de suas lendárias semanas do pensamento. Graças a isso a Microsoft entrou no rumo certo.
Por décadas, Gates por 7 dias se isolava a noroeste do Oceano Pacífico. Enquanto ele estava lá, ele se desconectava de todas as tecnologias e cortava contato com família, amigos e colegas. Enquanto estava isolado, ele lia artigos de jornal, livros, notícias da indústria etc.
Depois de ler tudo ele processava as informações do que ele leu, fazia uma reflexão ativa, deixando novas ideias entrarem em sua cabeça.
Sua estratégia da semana do pensamento funcionou. Além do memorando, Gates teve muitas outras ideias incluindo inovações corporativas enquanto estava em seu retiro. Tudo graças a Semana do Pensamento.
É verdade que nem todos nós temos uma gorda aposentadoria e a possibilidade de se isolar em uma ilha por 7 dias. Mas o conceito de se desconectar e tirar tempo para nós mesmos vale muito a pena, tanto para nosso bem-estar pessoal quanto profissional.
Quais são os benefícios?
Embora não haja muitas informações sobre a Semana do Pensamento, os apoiadores desta prática relatam uma longa lista de benefícios, incluindo melhorar a atenção, um impulso no pensamento criativo, e uma variedade de melhoras na saúde.
Quando nos desconectamos da internet, nos livramos do estresse mental e focamos em nossos pensamentos. Mudar de local trabalho, por exemplo, também pode aumentar nossa criatividade e inspirar novas ideias pelo fato de estar em um ambiente diferente.
Por exemplo, um estudo descobriu que estudantes universitários que estudaram 40 palavras em vocabulário em dois lugares diferentes mantinham muito mais informações do que estudantes que estudaram em apenas um lugar fixo. Às vezes, uma mudança de cenário pode fazer a diferença.
O prazo de sete dias é útil pois dá uma data específica de início e término para a atividade, dando a você a motivação para atingir seus objetivos dentro desse período. No entanto, isso não deve ser confundido com um prazo comum.
Estudos mostram que prazos difíceis podem causar estresse desnecessário e sufocar a criatividade; que é o oposto do propósito da semana do pensamento.
A estrutura da semana do pensamento deve ser usada como uma referência, não como uma prisão.
A semana do pensamento vale a pena
A semana do pensamento traz benefícios para a saúde. Lugares silenciosos cercados por mato e natureza, ou talvez uma praia, nos permite explorar nosso interior e respirar um ar mais fresco. Estudos mostram que respirar ar fresco permite a inalação íons carregados negativamente, o que se acredita que ajudem a aumentar a serotonina, aliviar a depressão, reduzir o estresse e aumentar os níveis de energia.
Caminhar na natureza também nos permite desfrutar da luz solar e aumenta nossa vitamina D, que é importante para o sistema imunológico e estimula o humor.
Num ambiente natural, desconectado e relaxado, você passa a libertar seu cérebro e a ver coisas de uma perspectiva diferente, dando a seus pensamentos o espaço que precisam para reiniciar, concentrar e reavaliar seus objetivos e aspirações.
Como fazer sua própria semana do pensamento
A semana do pensamento pode ser feitas de muitas maneiras, desde um dia fazendo trilha na natureza, a feriados de sete dias em uma ilha remota. No entanto, há algumas regras básicas a seguir para aproveitar o máximo desta experiência.
Tente se desconectar dos compromissos da sua agenda, como horários de reuniões e outros compromissos. O melhor é escolher lugares fora da cidade. Encontre um hotel, um camping, uma casa, um Airbnb ou até um chalé, o importante é se isolar de tais compromissos e que seja perto da natureza.
Além disso, você precisa definir objetivos para o seu tempo livre. Tente entender o que você está tentando alcançar, se isso está resolvendo problemas específicos, isso vai ajudá-lo a se beneficiar mais da sua concentração. Não esqueça de levar algumas coisas, como livros inspiradores, folha em branco, cadernos e canetas, para ajudar no fluxo de ideias.
Quando começar a semana do pensamento, se envolva com o seu novo ambiente e tente se afastar do celular, e-mails e internet.
Essas coisas não só distraem você, alguns estudos descobriram que interrupções persistentes fazem seu QI diminuir. E claro, não se esqueça de deixar tempo para atividades ao ar livre como caminhada e meditação.
Talvez você ainda pense que a semana do pensamento não é para todos, mas se você passar um tempo livre do trabalho e de compromissos, você vai perceber mudanças na sua produtividade e atenção. Mesmo que seja uma pausa curta como de um dia, com certeza, você vai voltar mais relaxado e com ideias brilhantes.
Daniel Fonseca é o criador de conselhonet.com.br, ele é um blogger apaixonado por escrever sobre desenvolvimento pessoal e têm ajudado milhares de pessoas através de seus textos a alcançarem seus sonhos e seguirem suas paixões. Você pode conhecer mais sobre ele e obter uma cópia gratuita do ebook “O Guia essencial do desenvolvimento pessoal” neste website.
