6º passo de AA: disposição para mudar na recuperação

Principais pontos

• O 6º passo de AA trata da disposição para abandonar defeitos de caráter.
• Sem cuidar de questões pessoais, alguém pode voltar a beber mesmo depois de parar.
• Anotar falhas e seus efeitos pode ajudar a compreendê-las e a superá-las.

O 6º passo do programa de 12 passos dos Alcoólicos Anônimos consiste em estar pronto para deixar para trás limitações pessoais. Depois de reconhecer essas falhas nas etapas anteriores, os participantes precisam se dispor a abandoná-las. Esse passo é essencial para prevenir recaídas e favorecer uma recuperação duradoura.

O que é o 6º passo de AA?

O 6º passo do programa de 12 passos de AA diz: “Estamos inteiramente prontos para que Deus remova todos esses defeitos de caráter.” Essa etapa se concentra na aceitação: primeiro, reconhecemos os defeitos como são. Depois, nos dispomos a deixá-los para trás.

Após identificar as próprias limitações e admiti-las ao percorrer o 4º e o 5º passos, os participantes de grupos de recuperação de 12 passos precisam refletir se estão realmente dispostos a abrir mão de algumas dessas falhas. Esses modos de agir e de lidar com as situações podem acompanhar uma pessoa por muito tempo. Mesmo que pareçam familiares e confortáveis, é importante perceber como contribuíram para os problemas que ela enfrenta.

Quando as etapas anteriores são cumpridas com honestidade e atenção, encarar a verdade pode despertar certa culpa. Esse sentimento pode motivar a pessoa a ficar “inteiramente pronta” para superar suas limitações. Como ocorre nas demais etapas, essa disposição pode vir de um poder superior, maior do que nós.

Como funciona o 6º passo

A proposta desta fase da recuperação em 12 passos, que abrange do 4º ao 7º passo, é lidar com questões pessoais, limitações e defeitos de caráter que podem ter contribuído para o início do consumo de álcool.

Se apenas paramos de beber, sem cuidar dessas outras questões, podemos acabar em situações que favoreçam uma recaída. Por exemplo, se a forma como expressamos a raiva ou reagimos à rejeição causa dificuldades para quem está à nossa volta, podemos prejudicar um relacionamento e, com isso, voltar a beber.

Além disso, se “apenas” deixamos a bebida, sem enfrentar outros problemas, podemos acabar como o que algumas pessoas chamam de “bêbado seco”. Isso significa que talvez fiquemos amargos e ressentidos. Nesse caso, podemos estar sóbrios, mas muito infelizes.

Por que o 6º passo é importante para a recuperação

O 6º passo é importante porque se concentra na disposição para mudar os comportamentos antigos que contribuíram para o problema com o álcool. Parar de beber sem mudar esses comportamentos pode facilitar o retorno aos hábitos anteriores.

Por isso, os passos 4 a 7 ficam no meio dos 12 passos. Se não admitimos nossas limitações nem tomamos medidas para lidar com elas, talvez nunca alcancemos um despertar espiritual. O processo depende de sermos honestos conosco e com as pessoas ao nosso redor.

Identificar nossas limitações e admiti-las não encerra o processo. Estar “inteiramente pronto” para agir diante delas é essencial para encontrar uma solução.

O que podemos fazer

Algumas ações práticas podem nos ajudar a compreender e superar comportamentos prejudiciais:

• Anotar nossas falhas, fragilidades ou dificuldades.
• Registrar como cada problema influencia nossas atitudes.
• Descrever de que maneira essa falha afeta a nós e às outras pessoas.
• Refletir sobre os sentimentos ligados a essa fragilidade. Será que esses comportamentos servem para diminuir ou esconder emoções dolorosas?
• Imaginar como seria a vida sem esses comportamentos. Que estratégias mais construtivas poderíamos adotar no lugar deles?

Encarar essas questões dessa forma pode nos ajudar a perceber melhor como elas afetam nosso humor e nossas atitudes. Também podemos reconhecer as vantagens de mudar, o que tende a fortalecer nossa disposição e motivação para fazer isso.

A história do Passo 6

O Passo 6 apresenta a expressão “defeitos de caráter”. É importante entender que ela tem origem na forma como o uso de álcool e outras substâncias era descrito em edições anteriores do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM). Quando os Alcoólicos Anônimos surgiram, o DSM classificava o alcoolismo e a dependência como transtornos de personalidade. Essa abordagem psicológica entendia o abuso de álcool e outras substâncias como consequência de traços de personalidade associados à dependência.

Hoje, pesquisadores e profissionais de saúde compreendem que o uso problemático de álcool e outras substâncias envolve condições relacionadas ao cérebro. Ainda assim, certos comportamentos decorrentes desse uso, como a negação, podem dificultar a recuperação. Reconhecer que esses comportamentos são prejudiciais e estar disposto a mudá-los é essencial para uma recuperação duradoura.

Estratégias úteis

Algumas atitudes podem nos ajudar a trabalhar o Passo 6. Entre elas estão:

Humildade

Trabalhar o Passo 6 significa retomar os cinco primeiros passos e, depois, cultivar a humildade. Para muitas pessoas com alcoolismo, essa parte não é simples. No início, os cinco primeiros passos podem parecer muito exigentes, mas elas conseguem avançar. Então chega o momento de ser “humilde”. Como podemos desenvolver essa humildade? Quando assimilamos as mensagens dos cinco primeiros passos, ela pode surgir. Se não as compreendemos por completo, podemos voltar a eles, identificar o que não funcionou e tentar esse passo novamente.

Muitas pessoas também lembram de ocasiões em que magoaram amigos, familiares e empregadores, mas justificaram suas atitudes e culparam quem foi prejudicado. Ao trabalhar os passos e assumir a responsabilidade pelas consequências do que fizeram ou deixaram de fazer, elas podem sentir vergonha e remorso.

A humildade pode nos ajudar a entender que precisamos lidar com erros do passado. Depois, podemos iniciar um caminho de reparação e fazer as pazes com quem prejudicamos.

Especificidade

Na Etapa 6, é importante identificar com clareza alguns defeitos de caráter que podem ter contribuído para o início e a continuidade de um transtorno por uso de álcool. Em vez de apenas dizer que temos problemas com a raiva, podemos investigar os fatores que a desencadeiam e as consequências que ela traz. Para aceitar essas falhas e, então, deixá-las para trás, precisamos identificá-las e reconhecê-las pelo que são.

Aceitação

A Etapa 6 não tem como propósito nos condenarmos ou sentir vergonha. Ela nos convida a olhar para nós mesmos com sinceridade e reconhecer o que contribuiu para nosso problema com a bebida. Ao nos acolhermos e nos entregarmos a um poder superior, podemos começar a abandonar comportamentos que nos impedem de alcançar nossos objetivos de verdade.

Como conversar sobre o Passo 6 com o padrinho ou a madrinha

Antes da conversa, posso anotar dúvidas que surgiram e situações concretas em que percebi um comportamento ou uma reação que me preocupa. Em vez de falar só em termos gerais, posso descrever o que aconteceu, como respondi e que efeito isso teve em mim ou nas pessoas ao meu redor. Não preciso chegar com tudo resolvido. A ideia é levar o que estou percebendo e pedir ajuda para refletir.

Durante a conversa, posso perguntar como meu padrinho ou minha madrinha entende essas situações e ouvir sua perspectiva. Se eu não souber como explicar algo, posso dizer isso diretamente. Também posso pedir que a pessoa me ajude a pensar em perguntas, observar padrões ou encontrar apoio, sem esperar que ela escolha por mim quais mudanças devem acontecer.

A decisão sobre o que estou disposto a trabalhar continua sendo minha. Se uma sugestão não fizer sentido ou eu ainda não estiver pronto para considerá-la, posso dizer isso com honestidade e continuar a conversa. O vínculo com o padrinho ou a madrinha pode oferecer apoio e clareza, sem substituir meu próprio discernimento nem o trabalho feito no programa.

Como o Passo 6 se conecta ao Passo 7

Eu entendo o Passo 6 como a disposição para mudar: a pessoa reconhece que está pronta para deixar de se apegar a comportamentos que prejudicam sua recuperação. O Passo 7 dá sequência a essa disposição, com um pedido humilde de ajuda para que a mudança aconteça.

Essa diferença ajuda a não confundir estar pronto para mudar com ter de conseguir mudar tudo sozinho. Como explicamos em escolher prioridades diante dos limites, reconhecer que não dá para fazer tudo também ajuda a decidir por onde começar. No Passo 7, a pessoa reconhece que pode buscar apoio, em vez de depender apenas da própria força ou esperar que todos os defeitos desapareçam de uma vez.

Os dois passos formam um processo, não uma cobrança por perfeição imediata. A disposição abre espaço para agir, e pedir ajuda pode apoiar mudanças graduais, enquanto a pessoa continua trabalhando na recuperação.