Como apoiar alguém com dependência de álcool

Principais pontos

• Estabeleça limites claros e evite facilitar o comportamento da pessoa querida. Assim, ela poderá enfrentar as consequências naturais de suas escolhas.
• Lembre-se de que não cabe a você “curar” o transtorno por uso de álcool da pessoa que ama. Para se recuperar, ela precisa de ajuda profissional.

Conviver com alguém querido que tem transtorno por uso de álcool pode ser difícil e emocionalmente desgastante. Você pode oferecer apoio, mas a responsabilidade pela recuperação é da própria pessoa. Definir limites e incentivá-la a buscar ajuda profissional são passos importantes para apoiá-la nesse caminho.

Como apoiar alguém querido com transtorno por uso de álcool

Quando amamos alguém com transtorno por uso de álcool, muitas vezes parece que precisamos andar na corda bamba. Pode ser difícil encontrar uma forma de reduzir os conflitos e o estresse, apoiar essa pessoa e, ao mesmo tempo, cuidar das próprias necessidades. Também podemos sentir que não há nada que possamos fazer para mudar a situação.

Ainda assim, algumas atitudes podem aliviar a pressão e, em certos casos, ajudar a pessoa querida a dar os primeiros passos rumo à recuperação.

Uma observação sobre os termos: embora “alcoólatra” seja uma palavra de uso coloquial, os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH) recomendam dizer “pessoa com transtorno por uso de álcool”, por ser mais preciso e ajudar a reduzir o estigma. O transtorno por uso de álcool é uma condição médica diagnosticável, classificada como leve, moderada ou grave.

O que fazer ao lidar com alguém querido com transtorno por uso de álcool

Não existe uma solução rápida para o vício. Amar alguém com transtorno por uso de álcool envolve enfrentar dias bons e dias difíceis. O amor, por si só, não resolve o problema, mas algumas atitudes podem apoiar a pessoa querida e proteger o seu próprio bem-estar.

Livre-se da culpa, perceba quando é hora de se afastar e reconheça que essa pessoa precisa de ajuda externa. Não leve tudo para o lado pessoal, não aceite o que é inaceitável nem facilite o comportamento dela. Você pode preservar sua tranquilidade e, ao mesmo tempo, apoiar a recuperação ao estabelecer limites claros e incentivá-la a procurar tratamento.

Livre-se da culpa

Quem tem transtorno por uso de álcool muitas vezes atribui o hábito de beber às circunstâncias ou às pessoas ao redor, inclusive a quem ama. Talvez você ouça frases como: “Eu bebo por sua causa…”

Não acredite nisso. Se a pessoa querida tem dependência de álcool, ela vai beber independentemente do que você faça ou diga. A culpa não é sua.

Saiba quando se afastar

Muitos familiares de pessoas com dependência de álcool tentam de tudo para fazer com que elas parem de beber. Reconhecer, como explica o artigo sobre manipulação emocional, que estabelecer limites é importante e que não dá para fazer tudo pode ajudar a evitar a solidão e a frustração que essa tentativa costuma causar.

Talvez você pense que precisa existir algo que possa fazer. Mas a realidade é que nem mesmo a pessoa com dependência de álcool consegue controlar o próprio consumo, por mais que tente.

Entenda que a pessoa precisará de ajuda externa

O transtorno por uso de substâncias é uma doença primária, crônica e progressiva que, em alguns casos, pode ser fatal. Seja qual for sua experiência ou conhecimento, é provável que a pessoa que você ama precise de ajuda externa.

Tenha em mente que, em geral, uma pessoa com dependência de álcool passa por algumas etapas antes de estar pronta para mudar. Pesquisas indicam que, muitas vezes, são necessárias de duas a cinco tentativas para conseguir parar de beber.

Até que ela comece a considerar a possibilidade de parar, as atitudes que você tomar para “ajudá-la” a largar o álcool costumam ser recebidas com resistência.

Lembre-se de que não cabe a você “curar” o transtorno por uso de álcool dela. Você ama alguém que provavelmente precisará de tratamento profissional para recuperar a saúde. Essa responsabilidade é da própria pessoa, não sua.

O tratamento para o transtorno por uso de álcool pode incluir aconselhamento, grupos de apoio e medicamentos.

Tenha expectativas realistas

Uma expectativa que parece razoável em certas situações pode ser completamente irrealista quando envolve alguém com dependência. Se a pessoa que você ama jurar, para você e para si mesma, que nunca mais vai beber, talvez você acredite.

Mas, para alguém com dependência de álcool, essa expectativa pode não ser realista. Se a pessoa não consegue ser sincera nem consigo mesma, talvez não seja razoável esperar que seja sincera com você.

Mantenha o foco no presente

Para lidar com a dependência de álcool na família, é importante concentrar-se na situação como ela está hoje. O alcoolismo é uma doença progressiva. Ele não chega a um determinado estágio e permanece nele por muito tempo. Em geral, continua piorando até que a pessoa com problemas relacionados ao álcool procure ajuda.

Não deixe que as decepções e os erros do passado determinem suas escolhas de hoje. É provável que as circunstâncias tenham mudado.

Busque ajuda para você também

Se você vem encobrindo o comportamento da pessoa que ama e evitando falar abertamente sobre a dependência dela há muito tempo, procurar ajuda pode parecer difícil. Ainda assim, é importante garantir que você também receba o apoio de que precisa.

Um grupo de apoio, como os Grupos Familiares Al-Anon, também pode ser útil quando alguém próximo enfrenta problemas com a bebida. O grupo oferece um espaço para receber apoio e incentivo de outras pessoas que estão passando por situações parecidas.

O que evitar ao lidar com alguém que você ama e tem problemas com álcool

Não leve para o lado pessoal

Quando alguém com dependência de álcool promete que nunca mais vai beber, mas pouco tempo depois volta a consumir tanto quanto antes, é fácil sentir que as promessas quebradas e as mentiras são dirigidas a você. Talvez você pense: “Se essa pessoa realmente me amasse, não mentiria para mim”.

No entanto, se a pessoa que você ama desenvolveu dependência de álcool, a química do cérebro dela pode ter mudado a ponto de ela própria se surpreender com algumas das escolhas que faz.

A dependência é uma doença crônica do cérebro. O comportamento da pessoa pode ser doloroso e frustrante, mas é importante lembrar que ela tem uma condição médica que precisa de tratamento. Manter isso em mente pode ajudar você a não interpretar as atitudes dela como algo pessoal.

Não aceite comportamentos inaceitáveis

A tolerância a comportamentos inaceitáveis costuma começar com um episódio pequeno, que você deixa passar pensando: “A pessoa só bebeu demais”. Na próxima vez, porém, a atitude pode piorar um pouco e, depois, se agravar ainda mais. Aos poucos, você pode acabar aceitando cada vez mais comportamentos inaceitáveis. Quando percebe, talvez já esteja em um relacionamento abusivo.

Abuso nunca é aceitável. Você não precisa tolerar comportamentos inaceitáveis na sua vida. Há escolhas que você pode fazer.

Se você tem filhos, também é importante protegê-los desses comportamentos. Não aceite comentários ofensivos ou negativos dirigidos a eles. Esse tipo de fala pode causar danos duradouros à saúde psicológica de uma criança.

Proteja seus filhos e não hesite em afastá-los de alguém que bebe e não respeita seus limites. Crescer em uma casa onde o consumo de álcool é comum pode deixar marcas emocionais e mentais duradouras.

Não facilite esse comportamento

Em geral, uma pessoa com transtorno por uso de álcool não quer que os outros saibam quanto bebe. Se alguém descobrir toda a dimensão do problema, talvez tente ajudá-la.

Quando familiares tentam “ajudar” encobrindo o consumo de álcool e inventando justificativas, acabam reforçando a negação da pessoa querida. Isso é facilitar o comportamento. O melhor caminho é lidar com o problema de forma aberta e honesta.

Facilitar ocorre quando alguém encobre ou justifica as atitudes de uma pessoa com transtorno por uso de substâncias. Como resultado, essa pessoa não enfrenta as consequências do que faz.

Muitas vezes, ao tentar “ajudar”, pessoas queridas bem-intencionadas acabam contribuindo para que alguém dependente de álcool continue em um caminho destrutivo. Procure não reforçar a negação nem impedir que a pessoa enfrente as consequências naturais das próprias escolhas. Isso pode ajudá-la a evitar essas consequências e desviar a atenção do comportamento.

Alguns exemplos de como facilitar o comportamento de alguém com transtorno por uso de álcool:

• Pagar as contas da pessoa
• Manter em segredo o consumo de álcool
• Não estabelecer limites nem aplicar consequências
• Evitar conversar sobre o consumo de álcool
• Justificar faltas ao trabalho
• Inventar desculpas para as atitudes da pessoa

Como parar de facilitar o comportamento sem sentir culpa

Em vez de encobrir as atitudes da pessoa ou protegê-la dos resultados, é importante permitir que ela enfrente as consequências naturais do próprio comportamento. Ao sentir os efeitos das próprias escolhas, ela pode perceber a necessidade de mudar.

As consequências naturais podem incluir a decisão de não passar tempo com a pessoa dependente de álcool. Você não está tomando essa decisão por maldade ou falta de consideração. Está se protegendo.

Não cabe a você “curar” o alcoolismo de alguém querido. No entanto, permitir que as consequências naturais ocorram pode contribuir para que a pessoa passe do estágio de pré-contemplação ao de contemplação no processo de superação da dependência.

O estágio de contemplação termina com a decisão de mudar. Ainda assim, geralmente são necessários outros passos, como preparação, ação e, depois, manutenção. Também é possível que ocorram recaídas antes de a dependência ficar sob controle.

Quando se afastar é a escolha mais saudável

Talvez você ainda queira ajudar alguém querido durante uma crise. Mesmo assim, muitas vezes é justamente nesse momento que o melhor é não agir. Ao chegar ao limite, algumas pessoas finalmente reconhecem que têm um problema e começam a buscar ajuda.

Quando amigos ou familiares correm para “salvar” a pessoa da situação de crise, podem adiar a decisão de procurar ajuda.

Para quem ama alguém que vive com um vício, é muito difícil recuar e deixar a crise chegar ao seu desfecho. Quando a pessoa enfrenta consequências do uso de substâncias, como ser presa por dirigir sob efeito de álcool, perder o emprego ou ir para a cadeia, pode ser difícil aceitar que, naquela situação, a melhor atitude talvez seja não fazer nada.

Você não precisa provocar uma crise, mas aprender a se desprender pode ajudar a permitir que ela aconteça. Talvez essa crise seja a única maneira de abrir caminho para uma mudança.

Pode haver pouco que você consiga fazer por alguém com transtorno por uso de álcool até que essa pessoa esteja pronta para buscar ajuda. Ainda assim, você pode deixar de permitir que o problema com a bebida domine seus pensamentos e sua vida. Tudo bem tomar decisões que façam bem à sua saúde física e mental.

Como reconhecer uma emergência relacionada ao álcool

Eu trataria como emergência uma situação em que a pessoa não consegue ser acordada, está muito confusa, vomita repetidamente, tem convulsões, respira devagar ou de forma irregular, ou apresenta pele fria, pálida ou azulada. Esses sinais podem indicar intoxicação alcoólica grave, que pode comprometer a respiração e a consciência. Ligue para o SAMU pelo 192 imediatamente.

Enquanto a ajuda chega, eu ficaria ao lado da pessoa e observaria se ela está respirando. Se estiver inconsciente, mas respirando, coloque-a de lado se isso puder ser feito com segurança, para reduzir o risco de engasgo com vômito. Não provoque vômito, não ofereça comida, bebida, café ou medicamentos e não tente fazê-la “acordar” com banho frio. Se parar de respirar ou tiver uma convulsão, siga as orientações do atendente do 192.

A abstinência também pode se tornar uma emergência, especialmente quando há convulsões, alucinações, confusão intensa, agitação grave ou tremores fortes. Nesses casos, eu buscaria atendimento urgente pelo 192, sem tentar controlar os sintomas em casa nem dar álcool ou remédios por conta própria. A intoxicação e a abstinência podem piorar rapidamente, e o tratamento exige avaliação e monitoramento de profissionais de saúde.

Como conversar sobre o consumo de álcool em um momento mais seguro

Eu escolheria um momento em que a pessoa esteja sóbria, tranquila e sem pressa. Evitaria iniciar a conversa durante ou logo após um episódio de intoxicação, quando pode ser mais difícil escutar, conversar com clareza e chegar a um acordo. Se houver risco imediato à segurança de alguém, a prioridade é buscar ajuda, não tentar resolver a situação naquele instante.

Para falar sem acusar, descreva situações específicas e o impacto que tiveram em você. Por exemplo: “Quando você bebeu antes do jantar e não conseguiu dirigir, fiquei preocupado” ou “Na semana passada, você faltou ao trabalho depois de beber, e isso me deixou apreensivo”. Evite rótulos e generalizações como “você sempre faz isso”. Dê espaço para a pessoa responder, sem transformar a conversa em uma discussão sobre quem tem razão.

Depois, proponha um passo concreto e possível, em vez de exigir que tudo se resolva de uma vez. Você pode dizer: “Você toparia marcar uma consulta com um profissional para conversar sobre o que está acontecendo?” Se a pessoa aceitar, ofereça ajuda para encontrar um serviço ou organizar o agendamento, mantendo a decisão nas mãos dela.